Mengatasi “Quarter-Life Crisis”: Langkah Menuju Karier Impian

Mindset

Mengatasi “Quarter-Life Crisis”: Langkah Menuju Karier Impian

By STUDiLMU Editor

Di usia 20-an hingga awal 30-an, banyak individu menghadapi tekanan luar biasa tentang karier, hubungan, dan masa depan. Fase ini sering disebut sebagai quarter-life crisis (QLC), krisis seperempat abad yang mencerminkan pencarian jati diri dan rasa kebingungan akan tujuan hidup. Fenomena ini adalah bagian tak terpisahkan dari proses menjadi dewasa, namun, jika tidak dikelola dengan baik, bisa berdampak buruk pada kesehatan mental dan emosional.

Bagaimana cara mengenali tanda-tandanya, memahami penyebabnya, dan mengambil langkah untuk mengatasi krisis ini demi mencapai karier impian? Mari kita kupas bersama.

Apa Itu Quarter-Life Crisis?
Quarter-life crisis adalah fase di mana individu menghadapi kecemasan, kebingungan, dan kekhawatiran tentang masa depan mereka. Menurut Arnett dalam penelitian Ratih, dkk (2024), fase ini disebut emerging adulthood, yakni masa transisi dari remaja ke dewasa yang ditandai dengan pertanyaan mendalam tentang tanggung jawab, hubungan, dan karier. Erikson (1994) mendeskripsikannya sebagai konflik "intimasi vs. isolasi," yang mencerminkan perjuangan untuk menjalin hubungan bermakna dan menghindari kesepian.

Fenomena ini semakin relevan di kalangan generasi Z dan milenial, yang sering kali merasa terjebak di antara harapan sosial dan realitas kehidupan dewasa. Di tengah tekanan ekonomi, media sosial, dan ekspektasi karier, quarter-life crisis menjadi tantangan yang kompleks, namun dapat diatasi dengan pendekatan yang tepat.

Tanda-Tanda Quarter-Life Crisis
Bagaimana Anda tahu bahwa Anda sedang mengalami quarter-life crisis? Berikut beberapa tanda yang sering muncul:

1. Cemas Tentang Masa Depan
Anda sering merasa khawatir apakah jalur hidup yang diambil sudah benar atau apakah Anda akan mencapai tujuan hidup yang diinginkan.
2. Ketidakpastian Karier
Anda merasa terjebak dalam pekerjaan yang tidak memuaskan atau bingung menentukan jalur karier yang sesuai dengan minat dan nilai Anda.